comidas sanas

  MI OPINIÓN DE ESTE BLOG Hola, soy Daniela de Jesús Castillo figueroa , quiero expresarles mi opinión sobre este blog, ya que me parece excelente, es muy completa la información y los vídeos de apoyo de verdad, brindan nueva información, me gustaria dejar mi opinión para que esté blog sea leído por más personas porque lo recomiendo mucho, si de verdad quieres iniciar una vida sana aquí hallaras los consejos y pasos necesarios para eso, ojalá les guste como me gusto a mi, gracias por leer mi opinión y denle mucho apoyo a este magnífico blog !!!

  HOLA! Mi nombre es Andres Camilo y la creadora de este blog me a invitado a mirarlo y cuestionarlo me parece que este blog es muy bueno para aquellas personas que quieren iniciar con su vida saludable, el blog menciona muchas cosas por las cuales debemos y como tener una vida saludable, enserio me parece que este blog es muy esencial para todas la personas y para mi porque me gustaria tambien iniciar el proceso de tener una vida y alimentación saludable, este blog me sirve para poder iniciar mi proceso saludable

AVISO Espero mi blog te haya servido y gustado para iniciar tu vida y alimentacion saludable, te dejo a continuacion una revista electronica sobre el cancer por si te interesa o si conoces a alguien que le podria interesar ¡ GRACIAS NOS VEMOS !  https://www.canva.com/design/DAFqtnTmytw/e9545m5VH_Y33VqoandvLQ/edit  

 SEGUNDO VIDEO DE APOYO Este video da a conocer 5 reglas basicas para una alimentacion saludable espero que te sirva de mucha ayuda  Video de: Monica Acha

PRIMER VIDEO DE APOYO Este video te puede ayudar para comenzar un cambio de vida sana, por si necesitas mas consejos y no se te hes muy facil hacerlo Video de: Oswal Candela

 HOLA Quiero que sepas que estás 3 recetas son muy importantes y te pueden ayudar a mejorar tu alimentación para tener una vida sana , puede ser un poco difícil ya que puede que estés acostumbrado a comer muy diferente y sea muy tedioso acostumbrarte a comer de esta forma, pero es un proceso que tiene sus beneficios, por eso te mencioné estás tres recetas que son deliciosas a parte de sanas, espero te halla ayudado mi información y te halla gustado mi blog, te dejare  unos videos de apoyo que te pueden servir en tu dieta y proceso, ¡ nos vemos !

INGREDIENTES Y PASO A PASO DE PREPARACIÓN DE LA TERCERA RECETA SALUDABLE *Batido de Espinacas y Plátano* *Ingredientes:* - 1 plátano maduro - Espinacas frescas - 1/2 taza de yogur natural - 1/2 taza de leche (a elección) - 1 cucharada de miel (opcional) - Cubitos de hielo (opcional) *Pasos:* 1. Cortar el plátano y lavar las espinacas. 2. Colocar plátano, espinacas, yogur, leche y miel en la licuadora. 3. Mezclar hasta obtener una textura suave. 4. Añadir hielo si se desea. 5. Ajustar el sabor si necesario con más miel. 6. Servir y disfrutar.

INGREDIENTES Y PASO A PASO DE PREPARACIÓN DE LA SEGUNDA RECETA SALUDABLE Salmón al Horno con Espárragos y Patatas *Ingredientes:* - 4 filetes de salmón - Espárragos frescos - 4 patatas - 4 dientes de ajo - Aceite de oliva - Sal y pimienta - Limón (opcional) *Pasos:* 1. Precalienta el horno a 200°C. 2. Corta y dispón patatas, espárragos y ajo en una bandeja. 3. Coloca el salmón encima. Riega con aceite y sazona. 4. Hornea 20-25 min (sin aluminio los últimos 5 min). 5. ¡Listo para disfrutar! Añade limón si deseas.

 INGREDIENTES Y PASO A PASO DE PREPARACIÓN DE LA PRIMERA RECETA SALUDABLE Ensalada de Quinoa y Vegetales Asados *Ingredientes*: - 1 taza de quinoa cocida - Brócoli, zanahoria, pimiento rojo y cebolla - Aceite de oliva, sal y pimienta - Limón (para el aderezo) - Perejil fresco (opcional) *Instrucciones*: 1. Hornea brócoli, zanahoria, pimiento y cebolla con aceite, sal y pimienta. 2. Combina con quinoa cocida. 3. Exprime limón sobre la mezcla y mezcla bien. 4. Opcional: decora con perejil fresco. ¡Listo para disfrutar!